Snel Vermageren

Snel afvallen: Tips om in één weekend wat kilootjes kwijt te raken

Blijvend afvallen doe je natuurlijk door blijvende aanpassingen te maken in je eet- en leefpatroon. Wij zijn de eerste die je dat zullen vertellen. Maar, dat neemt niet weg dat je in slechts een paar dagen al een geweldige vooruitgang in het afvallen kunt maken! Zelfs in één weekend kun je door een paar simpele maatregelen te nemen tot wel twee kilo afvallen. En daarmee maak je niet alleen een goed begin met de nieuwe week, maar ook met je nieuwe lijf!

Snel afvallen in het weekend: Tip 1

Alcohol is een beruchte dikmaker en we zijn vooral in het weekend geneigd nog wel eens een glaasje teveel te drinken. Je mag best een glaasje wijn drinken maar hou het bij water of light frisdrank als je echt flink gaat stappen en toch wilt blijven afvallen.

Niet alleen de suikers in alcohol zijn namelijk desastreus als je wilt afvallen, ook het effect heeft zo zijn nadelen. Na een glaasje of twee zul je al meer moeite hebben om de nootjes op de bar te laten staan en een stop bij de friettent na een avond stappen is voor veel mensen vaste prik als ze stevig gedronken hebben. Bovendien zul je ook de dag erna vaak méér zin hebben in vet en zout eten en je minder fit voelen waardoor je minder actief zal zijn. Dus, wil je snel afvallen in het weekend? Laat de alcohol dan staan of hou het bij één bescheiden glaasje.

Snel afvallen in het weekend: Tip 2

Veel binnensteden stromen op de zaterdag en op koopzondagen vol met winkelaars. Ga je in het weekend lekker shoppen? Zorg dan dat je genoeg gegeten hebt voor je op pad gaat! Stiekem ben je best actief bezig als je gaat winkelen en een beetje lekkere trek verandert al snel in een onweerstaanbare honger. En dan wordt het wel héél moeilijk om het ijsco-kraampje, het restaurant in het warenhuis of de stand met vietnamese loempia’s voorbij te lopen. Afvallen lukt niet op extra ijsjes en snacks en om in die mooie spijkerbroek te passen die je gezien hebt, zul je dus wel maatregelen moeten nemen.

Eet dan ook niet alleen een goed ontbijt of een gezonde lunch voordat je weggaat, maar neem ook een verantwoord tussendoortje mee voor als je later in de middag ineens door een knorrende maag overvallen wordt. Een actief dagje shoppen kan je zo juist heel goed helpen afvallen!

Snel afvallen in het weekend: Tip 3

Je bent wellicht niet de enige die in het weekend één of twee avonden kiest voor gemak in de keuken. In veel gezinnen is de zondag de vaste frietdag of de dag om bij de afhaalchinees binnen te lopen. Als je wilt afvallen zijn dat natuurlijk niet de beste keuzes die je kunt maken.

Wil je afvallen in het weekend en toch niet lang in de keuken staan? Haal dan boodschappen voor een lekker, gezond en mager tapasbuffetje met koude hapjes en salades. Of, haal je eten eens ergens anders dan bij de friettent of pizzeria. Er zijn tegenwoordig zelfs in kleinere gemeentes eettentjes met Thais of Vietnamees eten dat je kunt afhalen en die keukens zijn een stuk verstandiger om te kiezen als je wilt afvallen! Hetzelfde geldt natuurlijk voor als je uit eten gaat. Je kunt als je bezig bent met afvallen, beter een Thais of Japans restaurant binnenlopen dan een vreetschuur waar je onbeperkt spareribs kunt knagen.

Snel afvallen in het weekend: Tip 4

Er gaat niets boven een gezellig weekend waarin je je zinnen even helemaal kunt verzetten om bij te komen van je drukke week. Bankhangen is soms een verleidelijke activiteit maar je verbrandt er geen calorieën mee en bovendien nodigt het uit tot het wegknabbelen van snacks. Het zou je inspanningen tot afvallen behoorlijk saboteren.

Plan dus een leuk uitje in je weekend als je wilt afvallen! Je hebt het tenslotte verdiend en een leuke activiteit geeft je heel wat meer voldoening en ontspanning dan een dvd-box van Desperate Housewives dat ooit zou kunnen.

Je kunt het hardlopen best aan de hond over laten maar geniet van een stevige, lange wandeling als je hem mee de bossen inneemt. Pak je kinderen in met kniebeschermers en skate op de zondagmiddag gezellig met ze naar de kinderboerderij. Ga uitwaaien op het strand, plan een museumbezoekje of struin een leuke markt af met een goede vriendin: Je kunt vast wel iets leuks bedenken om in je weekend te ondernemen! Een leuke activiteit is altijd beter dan niets doen als je wilt afvallen!